少吃盐就是低盐饮食了吗？

Question

养生学上提倡少盐饮食，那么，我是不是每天少吃一些食盐就算是低盐饮食了？

Answer 1

低盐饮食不但要少吃食盐，其他含盐分高的食物也要少吃。每人每日建议摄取6克食盐，由此可见控制盐分摄入应全方位入手，单单减少食盐的摄入是远远不够的，还需要注意以上食物的摄取要少之少。