上班族应怎样合理饮食？

Question

我是上班一族，要想保持良好的精力，应该怎样合理安排饮食？

Answer 1

营养合理首要的一条就是摄入的总热量必须满足需要量。上班族除了按正常工作量摄入一日三餐外，还要在夜间加一次夜餐，以及时补充所消耗的能量。