乳糖不耐受者喝奶时应注意什么？

Question

我喝牛奶后容易发生腹泻，是一名乳糖不耐受者，我喝奶的时候应该注意什么呢？

Answer 1

乳糖不耐受者可首选低乳糖奶及奶制品，如酸奶、低乳 糖奶等。乳糖不耐受者应避免空腹饮奶。空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状。