如何做到运动健身及健康饮食？ - 问答频道

如何做到运动健身及健康饮食？

男，37岁

病情描述:

想要身体健康，我们要做到运动健身及健康饮食，应该如何做到呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

我们要做到：“吃动两平衡，吃得好，也要动得多”。半小时走完三公里，这个速度对健身效果最好。想要速度快，手臂摆起来，正确科学的步行，可以矫正“外八字”“内八字”。让我们一起动起来，享受健康美好的生活！

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