如何能缓解失眠忧虑？ - 问答频道

如何能缓解失眠忧虑？

病情描述:

这几天加班工作，心情特别烦躁，长期失眠忧虑，要如何才能改善？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

首先一定要从情绪上做一些调整。失眠、忧虑已经成了处于事业巅峰时期成功人士的家常便饭，建议您一个最简单的方法—晒太阳。阳光可以使人体形成维生素D，有助于钙和磷的吸收，预防骨质疏松症状，除此之外还可以使人心情变好！

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