如何避免脂肪摄入过多呢？

Question

我的身材比较差，很担心吃太多脂肪，如何避免摄入太多脂肪呢？

Answer 1

可以选择脂肪含量低的食物。在平时，上班族可以适当减少乳油制品、动物脂肪、蛋糕及甜品中的饱和脂肪的摄入量，可以改喝脱脂牛奶，食用低脂肪的人造黄油、未经加工的酸奶，吃烤肉或蒸肉，多吃豆类和蔬菜，用鱼代替肉类。