如何避免脂肪摄入过多呢？

病情描述:

我的身材比较差，很担心吃太多脂肪，如何避免摄入太多脂肪呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以选择脂肪含量低的食物。在平时，上班族可以适当减少乳油制品、动物脂肪、蛋糕及甜品中的饱和脂肪的摄入量，可以改喝脱脂牛奶，食用低脂肪的人造黄油、未经加工的酸奶，吃烤肉或蒸肉，多吃豆类和蔬菜，用鱼代替肉类。

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