容易发胖的人怎么吃？

Question

我是典型的喝凉水都长胖的人，只要这段时间吃的稍微多一些，体重就开始增长，我该怎么吃才能控制体重？

Answer 1

容易长胖的人要注意饮食控制和增加运动量。特别强调适度限制进食量，不要完全吃饱，更不能吃撑，最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子。此外还应注意减少高脂肪、高能量食物的摄入，多进行体力活动和锻炼。