容易发胖的人怎么吃？

病情描述:

我是典型的喝凉水都长胖的人，只要这段时间吃的稍微多一些，体重就开始增长，我该怎么吃才能控制体重？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

容易长胖的人要注意饮食控制和增加运动量。特别强调适度限制进食量，不要完全吃饱，更不能吃撑，最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子。此外还应注意减少高脂肪、高能量食物的摄入，多进行体力活动和锻炼。

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