清淡饮食对身体有什么好处？

病情描述:

一家人的饮食是比较花心思的，特别是老人和小孩子要吃的清淡，吃的清淡对身体有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

于老人和儿童的抵抗力较弱，建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。尽量以清淡饮食为主，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

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