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平时怎么饮食好?
病情描述:
我平时比较重口味,妈妈总是说我这样不好,不知道平时应该怎么饮食好?
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  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院
    餐饮口味尽可能清淡些,少吃点盐。将油炸多改为清蒸、水煮或凉拌等;饮食习惯也要改一下,口味香、辣、脆的未必就是营养健康的。按标准,每日油脂摄入量最多不超过总能量的30%,每日摄入烹调油最好在20克以内,相当于一两小匙。
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