排毒的方法有哪些？

病情描述:

长期便秘，身体中的毒素肯定多，如果想要排毒，多吃一些什么食物比较好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

为身体排毒，不但可以让自己更健康，而且还可以美容养颜。可以用水果来排毒。深紫色葡萄，也具有排毒效果，而且能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。苹果，是不错的选择，因为苹果内含半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助，其果胶也能避免食物在肠内腐化。

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