牛奶每天喝多少为好？ - 问答频道

牛奶每天喝多少为好？

女，28岁

病情描述:

我每天都要喝上一些牛奶，早上也喝，晚上也喝，所以人每天喝多少牛奶为好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

牛奶每天摄入的量不要超过500克，避免营养过剩，其实人每人每日喝奶制品300克是最好的。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕

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