牛奶补钙的效果好吗？ - 问答频道

牛奶补钙的效果好吗？

病情描述:

挺别人说牛奶是可以补钙的，我要喝些牛奶来补钙，它补钙的效果好吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶中的钙物质含量非常丰富，而牛奶补钙最方便也最容易获取，牛奶含钙量也高，每100毫升约含100毫克的钙，并且吸收率高。当然发酵的酸奶更利于钙的吸收。

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