牛奶补钙的效果好吗？

Question

挺别人说牛奶是可以补钙的，我要喝些牛奶来补钙，它补钙的效果好吗？

Answer 1

牛奶中的钙物质含量非常丰富，而牛奶补钙最方便也最容易获取，牛奶含钙量也高，每100毫升约含100毫克的钙，并且吸收率高。当然发酵的酸奶更利于钙的吸收。