哪些运动可以保护心脏？

Question

心脏强健，身体才能更加健康，所以我想多运动来保护心脏，哪些运动是比较适合做的？

Answer 1

可以保护心脏的运动有很多。患者平时可以做游泳、散步、跑步、太极等，这些动作都可以起到心肌收缩能力增强作用，还可以提升心功能，可以预防冠心病和高血压发生。为了预防心脏疾病发生，特别是一些中老年人应该定期到医院复查自身心脏情况。

Answer 2

合理的运动，就可以强身健体，建议平时增加体育活动，提倡有氧代谢运动(走路、跑步、跳绳、骑自行车、划旱冰、球类等)，提倡健康饮食与戒烟，特别推荐跳绳。