哪些运动对身体有好处？

Question

之前工作的时候，我的身体长期缺乏运动，现在退休了，想多健健身，哪些运动对身体有好处？

Answer 1

健身需要多练习几个动作，比如通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使脚、腿、眼、躯干、手等身体的各部分都能得到很好的锻炼，可有效训练机体的协调性，提高关节柔韧性和身体灵活性，延缓大脑的衰老，使人耳聪目明。