哪些食物制作方法可以避免发胖？

Question

听说经常吃油炸的食物会容易发胖，那么我应该怎么烹调食物可以避免发胖呢？

Answer 1

在日常饮食上，最好是不要食用油炸等方式来烹调食物，这样不仅会造成食物的营养流失，并且还会导致高热量的产生，在烹调食物的时候，最好是采用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等方法烹饪。