哪些食物有看不见的盐？

病情描述:

平时做菜很喜欢多放盐，妈妈说有些菜中就含有盐，不需要放了，那那些食物有看不见的盐呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

调味品中如味精、鸡精、酱油、酱豆腐、辣椒酱、黄酱、甜面酱、苏打、调料包等都是高盐高钠食品；普通食品中如腊肉、奶酪、海带、挂面、火腿、虾皮、榨菜都含有盐；话梅、薯片、椒盐花生等零食中也含有盐。

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