哪些食物可以补钙？

病情描述:

前段时间打篮球不小心骨折了，要吃些补钙的食物，哪些食物可以补钙？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

钙可以从很多食物中获取，例如纯牛奶、奶酪、酸奶、奶粉、豆腐、豆皮、熏干、腐竹、豆浆、虾皮、油菜、黑芝麻都是高钙食品，可以每天在饮食中轮换着吃，黑芝麻丸一天吃3-5个。

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