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哪些食物含铁比较丰富？

女，36岁

病情描述:

有些贫血，医生说需要补铁，想知道哪些食物含铁量比较丰富？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

富含铁的食物有很多种，比如糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。还有南瓜籽，100克南瓜籽含铁15毫克，可满足女性铁日推荐量的75％。还有黑巧克力，100克可可粉含量为80％的黑巧克力含铁17毫克。

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