哪些食物对运动后恢复有好处？ - 问答频道

哪些食物对运动后恢复有好处？

男，42岁

病情描述:

经常参加体育锻炼，那么锻炼后吃哪些食物可以帮助运动恢复呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

运动后早期补充碳水化合物，可以促进肌肉细胞的代谢；碱性食物、水果、钾、钠对运动后恢复也有一定帮助。运动后可以适量补充一点。

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