哪些食物对运动后恢复有好处？

Question

经常参加体育锻炼，那么锻炼后吃哪些食物可以帮助运动恢复呢？

Answer 1

运动后早期补充碳水化合物，可以促进肌肉细胞的代谢；碱性食物、水果、钾、钠对运动后恢复也有一定帮助。运动后可以适量补充一点。