哪些食物吃了可以让人体健康？

Question

现在为了身体健康，我也要吃得更健康一些，哪些食物吃的才对身体好处大？

Answer 1

平时一定要保证食物的营养均衡。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用，所以近年来各国膳食指南都强调增加蔬菜和水果的摄人种类和数量。