哪些粗杂粮有护发的作用？

病情描述:

想知道哪些粗杂粮一起吃，可以起到乌发护发的作用？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

乌发护发组合：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞，功效：补肝益肾，养血祛风，生发乌发。头发枯黄、过早白发、脱发者更适合。总之粗杂粮，清淡爽口还顶饱，经济实惠还开胃。

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