每周做多久的运动对身体好？ - 问答频道

每周做多久的运动对身体好？

男，45岁

病情描述:

年纪大了以后，就觉得自己体力越来越差了，我想知道每周做多久运动对身体好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

这要根据自己的身体状况决定，一般推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体运动，平均每天主动身体活动6000步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动。

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