每天睡几个小时最好？ - 问答频道

每天睡几个小时最好？

女，24岁

病情描述:

我听说人要是总睡眠不足，就会变笨，那么，一天睡几个小时比较好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

要想让大脑好好休息，就要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。每天保证8小时左右睡眠时间比较合适，并且必须保证高质量。如果睡眠时间不足或质量不高，对大脑就会产生不良的影响。

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