每天喝多少奶有助于补钙？

Question

最近有一些腰酸背疼的，听说这是缺钙导致的，我每天要喝多少奶，可以帮助补钙呢？

Answer 1

奶类食物的含钙量是很高的，可以为人体补充充分丰富的钙物质，所以在日常最好是适当的多喝一些奶，以帮助补钙，在喝奶上，最好是每人每天喝300克左右的奶，或者是奶制品，同时再加上其他食物的钙，也就能够满足人体的钙需求了。