开着灯睡觉好吗？

Question

自己在陌生地方睡觉害怕，总是开灯睡觉，开灯睡觉会不会对身体不好？

Answer 1

睡觉一定要关灯睡觉，这是因为细胞需要一种叫褪黑素的东西来进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素的生成，从而影响肌肤的修复。而且，在黑暗中听音乐或者冥想，也能很好的放松紧张的神经。所以，有开灯睡觉习惯的女生，为了美丽就改掉这个习惯吧。