开着灯睡觉好吗？

病情描述:

自己在陌生地方睡觉害怕，总是开灯睡觉，开灯睡觉会不会对身体不好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡觉一定要关灯睡觉，这是因为细胞需要一种叫褪黑素的东西来进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素的生成，从而影响肌肤的修复。而且，在黑暗中听音乐或者冥想，也能很好的放松紧张的神经。所以，有开灯睡觉习惯的女生，为了美丽就改掉这个习惯吧。

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