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减肥饮食上的注意事项有哪些

病情描述:

我比较的肥胖，想通过饮食来控制体重，那么减肥时在饮食上的注意事项有哪些？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

减肥时在饮食上要注意事项有以下几个方面：多吃蔬菜和杂粮、适当水果（含糖、有热量），多食用一些乳制品，少吃饼干、冰激凌、可乐、膨化之类的零食，尽量少在外面就餐，多在家自己做饭，每次吃饭时先喝点汤水和蔬菜，切记不要使自己饥饿。

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