减肥时怎么调整饮食

Question

最近体重飙升，觉得一定要注意减肥了，原来我一直吃米饭，需要调整饮食吗？

Answer 1

减肥期间最好通过饮食调整的方式来帮助达到效果，建议适当增加薯类的摄入，每周吃5次左右，每次食用50—100g。以红薯代替米饭，非常有利于减肥。