减肥的人应该节食吗？

Question

我最近在减肥，但是总是忍不住想吃东西。减肥的人应该节食吗？

Answer 1

减肥的时候是不能不吃东西的。对于想减肥的人，晚上可以吃，不要怕吃。只是吃的食物本身能量很低，而且油放的很少量，而且这些食物很有饱腹感，吃一点就感觉饱，有利于食物的控制摄入。