减肥的人要如何吃？

Question

最近在减肥很苦恼，吃得少怕营养不良，吃得多有怕胖，那减肥的人该如何吃呢？

Answer 1

总体来说，对于想减肥的人，晚上可以吃，不要怕吃。只是吃的食物本身能量很低，而且油放的很少量，而且这些食物很有饱腹感，吃一点就感觉饱，有利于食物的控制摄入。