坚果可以多吃吗？

Question

我特别爱吃核桃，听过这个食物可以有补脑的效果，我可以多吃坚果吗？

Answer 1

坚果的营养是很丰富的，适当的吃一些可以有益身体健康，但是坚果的能量是比较高，所以在吃的时候不要过量的食用，会导致肥胖的信息，最好是每周在50克左右。