假期综合症怎么解决？ - 问答频道

假期综合症怎么解决？

病情描述:

清明小长假刚刚结束，因为玩的太嗨了，所以上班了也没有精神，有什么办法可以改善这种状态呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

进行适当的运动可以解决假期综合症，比如用按摩、散步对付睡眠紊乱和疲劳，长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等，让身心“动”起来。

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