吃蔬菜能够补钙吗？

Question

我被查出了有点缺钙的情况，平时吃蔬菜能够起到补钙的效果吗？

Answer 1

吃蔬菜也是可以补钙的。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。但是要快速补钙还是应该吃点肉类。