吃蔬菜对眼睛有好处吗

Question

经常吃蔬菜对眼睛有好处吗?什么样的蔬菜比较好

Answer 1

常吃蔬菜对眼睛好，特别是色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，而避免患白内障，保护眼睛最好。