吃什么食物可以缓解疲劳减轻压力？

Question

日常生活真的压力太大了。容易导致胃痛，那么吃什么食物可以缓解疲劳、减轻压力

Answer 1

B族维生素：缓解压力的天然解毒剂。杂粮、麦麸、全麦面包、内脏、瘦肉等。补充钙镁食物：奶、豆含钙高，香蕉、荞麦、种子含镁高。补充Ω-3脂肪酸多的食物：深海鱼类。增加碱性食品：蔬菜水果等，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。