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吃哪些食物可以改善皮肤呢？

病情描述:

我的皮肤粗糙没有光泽，吃哪些食物可以改善皮肤呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

当我们体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。在我们的饮食中含维生素A、维生素B的食物有很多，如胡萝卜、动物肝脏、牛奶和谷物，苹果、葡萄、蜂蜜等这些食物可以滋润皮肤，改善皮肤粗糙。特别注意少吃带刺激性和致敏性的食品----如酒类、咖啡、浓茶、辣椒及虾、蟹等。

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