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含铁丰富的食物有哪些

病情描述:

因为月经量大，所以有贫血的症状，我想通过饮食来补血，请问，哪些食物中含铁比较多？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

含铁多的食物有很多，最常见的以100g食物中富含铁（mg）的含量排在前10名的有：木耳（干）97.4mg紫菜（干），54.9mg鸭血（白鸭）30.5mg，河蚌26.6mg，鸡血25mg，猪肝8.7mg，鸡肝12mg，瘦猪肉3.2mg，鱼0.7-1.6mg。

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