非水溶性膳食纤维能预防便秘吗？

Question

从去年开始，我就得了便秘，都不知道怎么改善，听说吃一些非水溶性的膳食纤维可以预防，这是真的吗？

Answer 1

非水溶性的膳食纤维在进入肠道终止后，可以帮助刺激肠道的蠕动，加快粪便的排出，并且还能够增加粪便体积，所以可以有效的预防便秘。