儿童青少年吃什么能长个呢？

Question

我家孙子个子不算高，还有点挑食，请问儿童青少年吃什么能长个呢？

Answer 1

奶制品，骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。豆制品，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。蔬果各一斤，新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。参加体育锻炼，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。