多吃蔬菜水果能养颜吗？

Question

我特别在乎自己的容颜，生怕上了年纪，皮肤会日渐衰老，可是我多吃蔬菜水果能不能养颜？

Answer 1

多吃蔬菜水果，能够给肌肤补充一些活力。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进直肠健康，帮助排毒。