吃饭前吃粗粮好吗？

Question

我想改变一下自己的生活习惯，健康一点，在吃饭前吃粗粮好吗？

Answer 1

餐前可以适当的吃上一些粗粮，所有在餐前除了喝汤增加饱腹感控制进餐以外，餐前还可以吃点粗粮，这个是抑制脂肪吸收的，自己过滤了脂肪，随着肠道蠕动就排出去了，不影响其他的营养成分的吸收，每次大餐前吃上些就可以了。