补锌的方法是什么？

病情描述:

我的精子不太好，据说缺锌会有这样的影响，所以我想吃一些补锌的食物，吃什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

锌元素对男性来说至关重要，如果缺锌要注意常吃葵花籽、黑芝麻及榛子、核桃等坚果类富锌食物；吃馒头、面包及乳腐、面酱等发酵食品，有利于锌的吸收。

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