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补钙的食物有哪些呢？

病情描述:

我最近有点缺钙了，吃哪些食物能够起到补钙的效果呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

豆制品和肉类的补钙效果是很好的。豆制品中的豆腐干不错。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

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