补钙的食物有哪些呢？

Question

我最近有点缺钙了，吃哪些食物能够起到补钙的效果呢？

Answer 1

豆制品和肉类的补钙效果是很好的。豆制品中的豆腐干不错。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。