便秘的食疗方法？

Question

我经常便秘，太痛苦了。总是吃药感觉也不好，有没有便秘的食疗方法呢？

Answer 1

便秘一般是由于饮食和不活动引起的。可以适当多喝些蜂蜜水，同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。