早上的时候几点起床比较好？

Question

因为我的工作比较晚，所以每天都要在早上8点左右才能起床，听说这样对健康不利的，早上几点起床比较好呢？

Answer 1

成年人最好是每天保证有七小时左右的睡眠时间，这样可以让生气，得到充足的休息，在睡眠上，最好是在晚上20点到23点左右入睡，早晨的时候最好不要晚于六点起床。