怎么能够合理分配三餐？ - 问答频道

怎么能够合理分配三餐？

女，28岁 2018-04-15 16:44

病情描述:

听说想要身体健康，就应当合理的分配自己的三餐，怎么分配三餐能够让身体更健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-04-15 17:37

在一日三餐中，是要多注意饮食的分配问题，最好的分配比例是3:4:3，也就是说，如果一天只吃一斤粮食，早上和晚上吃三两，但是中午的时候要吃四两，这样最合适。

相关问题

阴虚火旺舌头（图片）

怎么区分阴虚火旺?虚火会出新大便干结、舌头淡、舌苔白、腹泻等症状，这些都是虚火的一些表现。火旺的人会出现舌头红、小便黄、口渴、身体发热、这些都是实火的表现。阴虚火旺舌头发白怎么办?不同的病症要因病施药，虚火和火旺也要不同对待。

2018-05-18 84905次浏览

高纤蔬菜之圆白菜

高纤蔬菜含有丰富的矿物质、多种维生素，是维生素C的好食材来源，其中又以深色蔬菜的营养价值较高。蔬菜含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少肠道吸收胆固醇，促进血液中的脂肪代谢，并延缓肠道吸收糖类;部分蔬菜中含有黏液——水溶性果胶、黏蛋白等，亦能减少胆固醇和糖类的吸收。

2018-04-11 57915次浏览

专家支招十个方法远离肾结石

每个人都想排尿一路通畅，但一旦尿的“河床”被结石堵塞，痛苦就会找上门。我国肾结石发病率在3%—15%，且易复发，排石治疗后5—10年5—8成人要复发，多发于夏季，高温极端天气后一周是发病高峰，也会“结石夏天形成冬天发病”。受饮食习惯影响，亚洲人80%是含钙结石，其中80%为草酸钙结石，那么，记住这十种饮食疗法，能帮助预防八成的肾结石。

2018-04-11 64159次浏览

冬季温补的食物要清淡

需要提醒大家的是，温补的同时，食物的滋味可以淡一些，说白了就是少放点盐。我知道有些食物浓油赤酱更好吃，可是吃盐太多不仅容易患高血压，还容易口渴，冬天本来就干燥，你需要喝大量水来缓解，于是不仅容易水肿不好看，还会增加肾脏负担。与此同时，冬季虽然要侧重补肾，但我们也得尽量兼顾其他器官。不能说你为了温补肾阳，就不管不顾，吃出胃溃疡也义无反顾，那就太钻牛角尖了。

2018-04-13 63612次浏览

夏天应该多喝什么茶

苦丁茶是属寒性的药物，可以泻火，当牙痛又红又肿时，可以喝点苦丁茶泻泻火，缓解牙疼。苦丁茶作为保健茶喝，功效多多，它可以帮助消化，消除口上的小疮，祛除因为天热导致的心烦，使小便增多，治便秘，还能治耳朵里流黄脓。

2018-04-16 60246次浏览

热门医生