怎么补钙比较好？

Question

听说钙缺失的话，会影响到人体健康，会更容易得病，我要怎么补钙比较好呢？

Answer 1

在补钙上，成人最好是每天摄入800毫克的钙物质，最好的补钙方法就是从饮食上帮助补钙，应当每天分次摄入牛奶，酸奶以及奶酪，这些食品都属于高钙食品，并且还应当尽量减少碳酸饮料的摄入，以避免影响钙吸收。