怎么补钙比较好？

病情描述:

听说钙缺失的话，会影响到人体健康，会更容易得病，我要怎么补钙比较好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

在补钙上，成人最好是每天摄入800毫克的钙物质，最好的补钙方法就是从饮食上帮助补钙，应当每天分次摄入牛奶，酸奶以及奶酪，这些食品都属于高钙食品，并且还应当尽量减少碳酸饮料的摄入，以避免影响钙吸收。

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