吃糙米可以改善睡眠吗？

Question

最近我的睡眠状况很不好，经常会出现失眠的现象，吃糙米能够改善睡眠吗？

Answer 1

睡眠不好与很多因素有关，有些人是因为大脑异常兴奋而造成，而糙米中含有丰富的维生素b6，这种物质可以抑制脑细胞兴奋，所以对于睡眠有一定的改善效果。