吃海鱼能够改善睡眠吗？

Question

这一周的时间我睡眠都很不好，到了半夜就会出现兴奋的现象，吃海鱼是否能够改善睡眠？

Answer 1

海鱼不仅含有很丰富的矿物质和脂肪，并且还含有丰富的维生素b6，适当的吃一些海鱼，能够抑制脑细胞的神经兴奋，所以对于抑制大脑兴奋，改善睡眠障碍有一定的效果。