每天喝多少酸奶比较好？

Question

听说喝酸奶对人体有很多的好处，所以我想多喝一些，每天喝多少酸奶比较好？

Answer 1

每天喝两杯酸奶比较合适，每杯酸奶在125克左右，酸奶尽量在饭后喝。不要多喝酸奶，因为酸奶本身含有一定热量，如果喝酸奶过多，可能会造成体重上升，因此对健康人来说，每天喝一杯或者是两杯酸奶比较合适，并且还要选择在饭后半小时饮用，可以调节肠道菌群。

Answer 2

喝酸奶对人体是有很多的好处，能够提高身体免疫力，并且还可以预防肿瘤疾病的出现，但是酸奶虽然好，却不可以过多的食入，成人每天喝酸奶，最好是不要超过400克，除非是孕妇和、哺乳时期或者是发育时期的青少年。