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腿部、臀部增氧健身运动是什么？

病情描述:

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

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