腿部、臀部增氧健身运动是什么？

Question

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是什么？

Answer 1

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。